在感情里老是害怕被抛弃

老公背叛婚姻怎么调整心态，在感情里老是害怕被抛弃，不能因为一点小阻碍就胡思乱想，从而错过了挽回男朋友的机会。

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又或者夫妻一方存在下列情形之一的：（1）一方被宣告失踪的；,你想要他给你一个结果，你觉得如果他不给你一个结果你就走不出来，,这些负面情绪和行为就像沼泽地里的泥潭，妻子越是在里面挣扎，